Was sind Beckenschmerzen?
Das Becken verbindet die Wirbelsäule mit den Beinen und spielt bei nahezu jeder Bewegung eine wichtige Rolle. Werden Muskeln, Bänder, Sehnen oder Gelenke im Bereich des Beckens gereizt, können Schmerzen entstehen. Die Beschwerden können lokal auftreten oder in den unteren Rücken, die Hüften, die Leisten oder die Oberschenkel ausstrahlen.
Beckenschmerzen sind keine eigenständige Erkrankung, sondern ein Sammelbegriff für verschiedene Beschwerden und Erkrankungen im Beckenbereich. Ursachen können unter anderem Beckeninstabilität, ISG-Beschwerden, Überlastung, Fehlhaltungen oder eine langfristige körperliche Belastung sein.
Die Stärke der Beschwerden ist von Person zu Person unterschiedlich. Manche Betroffene verspüren nur leichte Schmerzen bei Belastung, andere haben Schwierigkeiten beim Gehen, Treppensteigen, Sitzen oder längeren Stehen.
Ursachen von Beckenschmerzen
Beckenschmerzen können verschiedene Ursachen haben. Häufig spielen mehrere Faktoren gleichzeitig eine Rolle.
Häufige Ursachen sind:
- Beckeninstabilität
- Schwangerschaft
- Erholungsphase nach der Geburt
- ISG-Beschwerden
- Überlastung von Muskeln und Bändern
- Fehlhaltungen oder ungünstige Bewegungsmuster
- Langes Stehen oder Sitzen
- Hypermobilität
- Arthrose der Gelenke im Beckenbereich
- Verletzungen oder Stürze
- Sportverletzungen
Während der Schwangerschaft wird das Becken stärker belastet und die Bänder werden durch hormonelle Veränderungen elastischer. Dadurch können Beschwerden entstehen oder bestehende Schmerzen zunehmen.
Symptome von Beckenschmerzen
Beckenschmerzen können sich auf unterschiedliche Weise äußern. Die Beschwerden nehmen häufig bei Bewegung oder längerer Belastung zu.
- Schmerzen im Becken
- Schmerzen im unteren Rücken
- Schmerzen im Bereich des Schambeins
- Leistenschmerzen
- Schmerzen im Gesäß
- Ausstrahlende Schmerzen in Hüfte oder Oberschenkel
- Schwierigkeiten beim Gehen
- Schmerzen beim Treppensteigen
- Schmerzen bei längerem Stehen
- Schmerzen bei längerem Sitzen
- Probleme beim Umdrehen im Bett
- Ermüdung der Rücken- und Beckenmuskulatur
Die Beschwerden können dauerhaft bestehen oder nur bei bestimmten Aktivitäten auftreten.
Behandlung von Beckenschmerzen
Die Behandlung richtet sich nach der Ursache der Beschwerden. Ziel ist es, Schmerzen zu lindern und die Belastung des Beckens zu reduzieren.
Mögliche Behandlungen sind:
- Physiotherapie
- Beckenphysiotherapie
- Übungen zur Stabilisation und Kräftigung
- Haltungs- und Bewegungsberatung
- Anpassung der täglichen Aktivitäten
- Unterstützung durch eine Beckenorthese
Eine Beckenorthese kann das Becken und die Iliosakralgelenke stabilisieren. Dadurch wird die Belastung besser verteilt und Schmerzen können im Alltag reduziert werden. Viele Betroffene empfinden beim Gehen, Stehen oder Arbeiten mehr Stabilität.
