Eine Beckeninstabilität ist eine Erkrankung, bei der die Gelenke und Bänder des Beckens nicht ausreichend Stabilität bieten. Dadurch können Schmerzen, Steifheit und ein instabiles Gefühl im Becken, unteren Rücken, in den Hüften, Leisten oder im Bereich des Schambeins entstehen. Beckeninstabilität tritt am häufigsten während und nach einer Schwangerschaft auf, kann aber auch durch Überlastung, eine Verletzung oder eine Fehlbelastung des Bewegungsapparates verursacht werden.
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Ursprünglicher Preis war: 37,95 €29,95 €Aktueller Preis ist: 29,95 €.Das Becken besteht aus mehreren Knochen, die durch Gelenke und kräftige Bänder miteinander verbunden sind. Die wichtigsten Verbindungen sind die beiden Iliosakralgelenke (ISG) auf der Rückseite des Beckens sowie die Schambeinfuge (Symphyse) an der Vorderseite. Normalerweise bewegen sich diese Gelenke nur geringfügig.
Bei einer Beckeninstabilität kommt es zu einer stärkeren Beweglichkeit dieser Gelenke als normal. Während der Schwangerschaft wird dies häufig durch hormonelle Veränderungen verursacht, die die Bänder lockern. Dieser natürliche Prozess bereitet den Körper auf die Geburt vor, kann jedoch gleichzeitig Schmerzen und Instabilität verursachen.
Die Beschwerden reichen von leicht bis schwer. Manche Betroffene verspüren nur leichte Schmerzen bei Belastung, andere haben Schwierigkeiten beim Gehen, Treppensteigen, Umdrehen im Bett oder längeren Stehen.
Beckeninstabilität wird häufig mit einer Schwangerschaft in Verbindung gebracht, kann jedoch auch andere Ursachen haben.
Häufige Ursachen sind:
Während der Schwangerschaft werden vermehrt Hormone gebildet, die die Bänder lockern. Dadurch erhält das Becken mehr Beweglichkeit. Kann diese zusätzliche Beweglichkeit nicht ausreichend durch Muskeln und Gelenke ausgeglichen werden, können Beschwerden entstehen.
Die Beschwerden unterscheiden sich von Person zu Person und nehmen häufig bei Aktivitäten zu, bei denen das Becken einseitig belastet wird.
Häufige Symptome sind:
Manche Betroffene verspüren bei bestimmten Bewegungen außerdem ein Klicken oder Verschieben im Becken.
Was ist eine Beckeninstabilität? +
Eine Beckeninstabilität liegt vor, wenn das Becken beim Bewegen nicht ausreichend stabil ist. Dadurch können Schmerzen im Bereich des Schambeins, des unteren Rückens, der Hüften oder der Leisten entstehen. Die Beschwerden treten vor allem während oder nach einer Schwangerschaft auf, können aber auch durch Verletzungen oder Überlastung verursacht werden.
Was sind die Symptome einer Beckeninstabilität? +
Typische Beschwerden sind Schmerzen im unteren Rücken, am Schambein, im Gesäß oder in den Leisten, Schwierigkeiten beim Treppensteigen, Umdrehen im Bett sowie beim längeren Stehen oder Gehen. Außerdem kann sich das Becken instabil anfühlen. Die Beschwerden nehmen häufig bei Ermüdung oder ruckartigen Bewegungen zu.
Geht eine Beckeninstabilität von selbst wieder weg? +
Bei vielen Betroffenen insbesondere nach einer Schwangerschaft bessern sich die Beschwerden innerhalb weniger Wochen oder Monate. Bleiben die Beschwerden bestehen oder sind sie stark ausgeprägt, sollte ein Arzt oder Physiotherapeut aufgesucht werden.
Hilft eine Beckenorthese bei einer Beckeninstabilität? +
Eine Beckenorthese oder ein Beckengurt kann das Becken zusätzlich stabilisieren und die Belastung im Alltag reduzieren. Dadurch können Schmerzen gelindert und Aktivitäten wie Gehen, Stehen oder Hausarbeit erleichtert werden. Eine Orthese ergänzt die Behandlung, ersetzt jedoch keine Physiotherapie oder medizinische Versorgung.
Leichte Stabilisations- und Kräftigungsübungen unter Anleitung eines Physiotherapeuten können dazu beitragen, die Muskulatur rund um das Becken zu stärken. Wichtig ist außerdem, Belastung und Erholung sinnvoll abzuwechseln und Aktivitäten schrittweise zu steigern. Übungen, die die Beschwerden deutlich verstärken, sollten vermieden werden.
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