Sehnenentzündung im Handgelenk: Was Sie wissen sollten
Eine Sehnenentzündung im Handgelenk (Tendinitis) entsteht, wenn Sehnen durch Überlastung oder wiederholte Bewegungen gereizt werden. Mögliche Ursachen sind beispielsweise langes Arbeiten am Computer, häufiges Heben, repetitive Tätigkeiten oder intensiver Sport. Die Beschwerden können Ihre täglichen Aktivitäten deutlich einschränken, lassen sich mit der richtigen Behandlung jedoch meist gut in den Griff bekommen.
Heilt eine Sehnenentzündung im Handgelenk von selbst und wie lange dauert sie?
Eine leichte Sehnenentzündung im Handgelenk kann von selbst abklingen, sofern Sie rechtzeitig reagieren. Indem Sie das Handgelenk schonen und belastende Bewegungen reduzieren, geben Sie dem gereizten Sehnengewebe die Möglichkeit, sich zu erholen. Wird das Handgelenk weiterhin auf dieselbe Weise belastet, können sich die Beschwerden jedoch verschlimmern und sogar chronisch werden. Frühzeitiges Handeln ist daher wichtig für eine schnelle Genesung.
Die Dauer einer Sehnenentzündung ist von Person zu Person und je nach Ursache unterschiedlich. Im Durchschnitt dauert die Heilung einige Wochen bis mehrere Monate. Bei ausreichender Schonung und Unterstützung ist häufig innerhalb von 2 bis 6 Wochen eine deutliche Besserung zu bemerken. Halten die Beschwerden länger als 6 bis 8 Wochen an, ist zusätzliche Unterstützung sinnvoll, beispielsweise durch einen Physiotherapeuten oder mithilfe einer Handgelenkbandage.
Wie viel Ruhe ist notwendig und was sollten Sie besser vermeiden?
Bei einer Sehnenentzündung im Handgelenk ist eine vollständige Ruhigstellung meist nicht erforderlich, eine relative Schonung hingegen schon. Das bedeutet, belastende Bewegungen anzupassen, regelmäßig Pausen einzulegen und schmerzhafte Tätigkeiten vorübergehend zu vermeiden. Häufig ist eine deutliche Entlastung über einen Zeitraum von 1 bis 3 Wochen notwendig, gefolgt von einem schrittweisen Wiederaufbau der Aktivitäten.
Es ist wichtig, Schmerzsignale ernst zu nehmen. Ignorieren Sie anhaltende Beschwerden nicht und vermeiden Sie starke Kraftbelastungen, wiederholte Bewegungen sowie plötzliche Belastungen des Handgelenks. Auch das Weitertrainieren trotz Schmerzen oder Sport ohne ausreichende Unterstützung kann die Genesung verzögern und die Beschwerden verstärken. Durch rechtzeitige Schonung und eine angemessene Belastungssteuerung erhöhen Sie die Chance auf eine schnellere und nachhaltigere Genesung.
Ursachen und Symptome
Eine Sehnenentzündung im Handgelenk wird häufig durch eine Kombination verschiedener Faktoren verursacht. Häufige Anzeichen sind:
- Stechende Schmerzen im Handgelenk oder Unterarm, insbesondere bei Bewegung
- Steifheit oder Schwellung
- Kraftverlust oder dumpfe, ziehende Schmerzen
- Zunahme der Beschwerden bei wiederholten Bewegungen oder Belastung
Welche Handgelenkbandage hilft am besten bei einer Sehnenentzündung?
Eine geeignete Handgelenkbandage kann die Genesung deutlich unterstützen.
Die Handgelenkbandage:
- Stabilisiert das Gelenk
- Begrenzt belastende Bewegungen
- Entlastet die gereizten Sehnen
Bei leichten bis mittelschweren Beschwerden reicht häufig eine komfortable, elastische Handgelenkbandage zur Unterstützung bei alltäglichen Aktivitäten aus. Bei stärkeren Schmerzen oder wenn bestimmte Bewegungen die Beschwerden auslösen, eignet sich eine Handgelenkbandage mit Schiene, um das Handgelenk vorübergehend in einer entlastenden Position zu halten.
Wählen Sie bei einer Sehnenentzündung im Handgelenk eine Bandage, die ausreichend Unterstützung bietet, ohne die Bewegungsfreiheit unnötig einzuschränken. Eine gute Passform und der richtige Unterstützungsgrad sorgen dafür, dass die Bandage auch bei längerem Tragen angenehm bleibt.
Vergleich von Handgelenkbandagen bei einer Sehnenentzündung im Handgelenk
| Bandage | Schiene / Verstärkung | Empfohlen bei | Vorteil |
|---|---|---|---|
| Push Med Handgelenkbandage | Ja, anatomisch geformte Schiene | Sehnenentzündung, Überlastung, leichte Instabilität | Unterstützt, ohne das Handgelenk vollständig ruhigzustellen |
| Basko Selection Wrist Soft | Nein, leichte Kompression | Beginnende Sehnenbeschwerden, Prävention | Angenehm bei längerem Tragen |
| Thuasne Ligaflex Classic | Ja, formbare Aluminiumschiene | Starke Sehnenentzündung, Ruhephase, Rehabilitation | Maximale Entlastung für die Sehnen |
| Basko Wrist Lacer | Ja, Verstärkung mit einstellbarer Schiene | Wiedereinstieg in Aktivitäten nach einer Sehnenentzündung | Einstellbare Kompression und Unterstützung |
| Ovation Versa Fit Handgelenkbandage | Ja, stabile Schiene | Akute Schmerzen, nächtliche Anwendung bei Sehnenentzündung | Einfache, aber effektive Fixierung, auch für den Einsatz im Wasser geeignet |
Kurze Erläuterung
Bei einer Sehnenentzündung im Handgelenk ist es wichtig, die Belastung vorübergehend zu reduzieren. Eine Bandage mit Schiene hilft dabei, das Handgelenk zu entlasten und Überbelastung zu vermeiden. Eine leichtere Bandage eignet sich hingegen besser, wenn Sie weiterhin beweglich bleiben möchten.
In der akuten oder schmerzhaften Phase wird häufig eine stärkere Stabilisierung gewählt. Sobald die Beschwerden nachlassen, kann eine leichtere Bandage dabei helfen, das Handgelenk schrittweise wieder stärker zu belasten, ohne einen Rückfall zu provozieren.
