Was ist die beste Schlafposition?
Schlafen ist dir sehr wichtig, das wissen wir alle. Wir schlafen auch ungefähr 30% unseres Lebens. Aus diesem Grund ist es natürlich äußerst wichtig, dass Sie im Schlaf eine gute Körperhaltung haben. Aber was ist eine gute Schlafposition? Und welches Kissen ist ein gutes Kissen?
Auf dem Rücken schlafen
Schlafen auf dem Rücken ist eine natürliche Position für Ihren Körper und auch eine neutrale Position für Ihre Wirbelsäule (wenn Sie ein Kissen verwenden). Wenn Sie auf dem Rücken liegen, belasten Sie die Wirbel Ihrer Wirbelsäule weniger und Ihre Organe werden praktisch nicht unter Druck gesetzt. Dein Körper sagt; ideal! Der Nachteil ist, dass Menschen, die auf dem Rücken schlafen, oft schnarchen. Keine Katastrophe für sich selbst, aber ärgerlich für Ihren Partner.
Auf dem Bauch schlafen
Schlafen auf dem Bauch ist eine Position, die definitiv nicht gut für Ihre Wirbelsäule ist. Wenn Sie auf dem Bauch liegen, erhöhen Sie den Druck auf die Lendenwirbelsäule (niedriger Rücken) und liegen häufig mit einer verdrehten Halswirbelsäule (einem verdrehten Hals). Diese Drehung in Ihrem Nacken erfolgt nach links oder rechts und ist häufig eine Endposition Ihrer Drehung im Nacken. Diese Haltung erzeugt viel Druck und Belastung auf Ihre Halswirbel, was natürlich zu vielen Schmerzen und Beschwerden führen kann. Also nicht!
Auf deiner Seite schlafen
Die meisten Menschen schlafen auf ihrer Seite. Neben der Tatsache, dass dies eine anatomisch gute Haltung für Ihren Körper ist und der Druck auf die Wirbelsäule minimal ist, ist es auch eine sehr freundliche und soziale Haltung. Seitenschläfer scheinen auch echte Menschen zu sein.
Die perfekte Schlafposition: Welches Kissen soll ich wählen?
Leider gibt es keine perfekte Schlafposition, aber Sie können sicherstellen, dass Sie so nah wie möglich daran sind. Sie tun dies mit einem Cervi + -Kissen von Thuasne . Thuasne hat ein “normales” und ein “Maxi” -Format für Menschen entwickelt, die ein kleineres oder größeres Kissen bevorzugen.
