Bandage oder Schiene? Die Vor- und Nachteile von Tape und einer Knöchelorthese
Viele Sportler haben manchmal Probleme mit ihren Knöcheln und verwenden daher Tape oder eine Knöchelorthese. Welche der beiden Optionen ist eigentlich die beste? Wir haben die Vor- und Nachteile für Sie zusammengestellt.
Knöchelverstauchungen sind bei Sportlern häufig
Knöchelverstauchungen und -prellungen sind die häufigsten Sportverletzungen in den Niederlanden (Schmikkli et al. Sportverletzungen im gesamten Spielfeld, NOC NSF 2002).
Die folgende Übersicht zeigt, welche Aktivitäten während des Sports am häufigsten Sportverletzungen auslösen:
– Laufen, Sprinten, Joggen 290.000
– Springen 170.000
– Kontakt mit Gegner 290.000
– Drehen 130.000
– Kontakt mit Gegenstand 250.000
Das Knöchel-/Fußgelenk ist ein sehr komplexes Gelenk. Über den folgenden Link können Sie sich ein klareres Bild von diesem Gelenk machen:
https://www.youtube.com/watch?v=z66QuF2S7cg
Sport mit Tape oder einer Knöchelbandage?
Das Königliche Niederländische Gesellschaft für Physiotherapie (KNGF) hat klare Richtlinien in Bezug auf Verletzungen und Knöchelbeschwerden. Wann empfehlen Therapeuten eine Knöchelbandage und wann ist es besser, Tape zu verwenden? Einige Therapeuten schwören auf eine Bandage, andere bevorzugen Tape. Das KNGF hat durch Forschung und praktische Erfahrung ein klares Bild dieser beiden Methoden geschaffen. Unten finden Sie eine kurze Übersicht der Vor- und Nachteile, die aus dieser Forschung hervorgegangen sind.
Bandage:
- Eine Bandage ist auf Dauer günstiger als Tape.
- Innerhalb weniger Stunden bietet eine Bandage 4,5-12% weniger Halt aufgrund des Lockerungseffekts. Dies lässt sich jedoch leicht beheben, indem die Bandage fester angezogen wird.
- Reduziert die Wahrscheinlichkeit einer wiederholten Knöchelverstauchung um 40-50%.
- Je nach Bandage beeinträchtigt sie die ‘normale’ Bewegung kaum oder gar nicht.
- Der Patient kann eine Bandage problemlos an- und ablegen.
- Eine Bandage ist effektiv, wenn der Tragekomfort und die Unterstützung ausgewogen sind.
- Es gibt verschiedene Arten von Bandagen mit unterschiedlichen Unterstützungsklassen.
Tape:
- Auf Dauer ist Tape deutlich teurer als eine Bandage.
- Innerhalb weniger Stunden bietet Tape 40-50% weniger Halt aufgrund des Lockerungseffekts.
- Reduziert die Wahrscheinlichkeit einer wiederholten Knöchelverstauchung um 40-50%.
- Begrenzt die „normale“ Bewegung des Knöchels um 25% mehr.
- Um Sporttape anzubringen, muss häufig ein Fachmann hinzugezogen werden. Außerdem ist Tape nach der sportlichen Aktivität schwieriger zu entfernen.
- Tape kann leichter und besser an individuelle Bedürfnisse angepasst werden.
- Durch die Verwendung von Klebstoff besteht eine höhere Wahrscheinlichkeit für Hautirritationen.
Es sollte jedoch gesagt werden, dass eine vergleichende Untersuchung zwischen einer Knöchelbandage und Tape davon abhängt, welche Art von Tape und Bandage angewendet wurde. Jede Bandage hat schließlich ihre eigene Unterstützungsklasse.
Eine Knöchelbandage bei Knöchelverstauchung oder -prellung
In den aktuellen Richtlinien des KNGF wird das Tragen einer Bandage empfohlen, sobald die Schwellung abgeklungen ist. Die Wahrscheinlichkeit einer vollständigen Heilung ist höher, wenn jemand in den ersten 6 Wochen nach der Verletzung eine Knöchelbandage trägt. Dies führt zu einer schnelleren Rückkehr zu sportlichen Aktivitäten. Das Tragen einer Knöchelbandage garantiert jedoch nicht, dass man verletzungsfrei bleibt. Der präventive Einsatz einer Knöchelbandage reduziert die Wahrscheinlichkeit eines wiederholten Traumas erheblich. Die EXO-L Bandage ist ein gutes Beispiel dafür. Diese maßgeschneiderte Bandage kann nur präventiv eingesetzt werden.
